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Dulces y postres RECETAS

BATIDO DE FRUTOS ROJOS Y AVENA

Los batidos son una opción nutritiva y completa, ideal para tomar en el desayuno, media mañana o merienda, para después de hacer deporte o para el momento del día que más nos apetezca.

Podemos hacerlo con la combinación de fruta que más nos guste, nosotras lo hemos realizado con plátano y frutas del bosque. También podemos ponerle leche o cualquier bebida vegetal, pero fijaros que no lleve azúcares añadidos.

Elaborarlo es muy rápido y sencillo, poner todos los ingredientes y triturar. Podemos guardarlo en la nevera unas horitas para que se enfríe, pero si lo queremos tomar en el momento podemos añadir los frutos rojos congelados, en muchos supermercados podemos encontrarlos ya congelados.

 

BATIDO DE FRUTOS ROJOS Y AVENA

INGREDIENTES PARA 2 BATIDOS

  • 300ml de bebida de soja
  • 1 plátano
  • 50gr de frutos rojos
  • 3 cucharadas de avena
  • Canela al gusto

ELABORACIÓN

  • Pelamos el plátano y cortamos en trozos.
  • Lavar los frutos rojos.
  • Añadir todos los ingredientes en un vaso de batidora.
  • Si te gusta frío puedes añadir la fruta congelada o cubitos de hielo.
  • Batir bien hasta conseguir una consistencia adecuada.

No dejéis de probarlo y si es así comentarnos que os ha parecido.

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